Hoe zou het zijn als jij je iedere dag fantastisch zou voelen? Eén van de toepassingen is dat je met submodaliteiten je in een aantal stappen keer-op-keer een fantastisch gevoel kunt oproepen.
Denk eens terug aan een situatie waarin jij je fantastisch voelde. Word bewust van deze heerlijke gevoelens terwijl je aan deze situatie denkt. Welke kleur(en) verbind je aan deze heerlijke gevoelens? Laat kleuren samen met de heerlijke gevoelens door jouw lichaam stromen. Voel je je niet fantastisch? Pas deze techniek toe op momenten dat je je fantastisch wilt voelen.
Andere situaties waarbij je een gedachte of gevoel kunt veranderen door van submodaliteiten kunt toepassen:
- Bestrijden van angst;
- Negatieve gedachten opruimen;
- Verdwijnen van negatieve gevoelens;
- Krachtig en energiek voelen;
- Veranderen van overtuigingen;
- Zelfbeeld verbeteren.
Ook bij anderen kun je veranderingen doorvoeren. Tijdens gesprekken kun je de beelden, geluiden en gevoelens in kaart brengen door een ervaring dieper uit te vragen.
Persoon A: “Denk aan een vervelende situatie. Zie je het voor je?”
Persoon B: “Ik zie het voor me.”
Persoon A: “Staat het dichtbij of ver weg?”
Persoon B: “Het beeld staat dichtbij.”
Persoon A: “Is het beeld groot of is het beeld klein?”
Persoon B: “Het beeld is heel groot.”
Persoon A: “Maak het beeld klein. Zo klein dat het op je hand past.”
Persoon B: “Ik heb het beeld op mijn hand.”
Persoon A: “Maak het beeld tot een propje en gooi het propje weg.”
Persoon B zal ervaren dat het gevoel wat hij bij de herinnering aan de vervelende situatie had, veranderd is. Minder aanwezig. Minder heftig.
Er zijn diverse technieken waarbij je submodaliteiten kunt toepassen zoals de Visuele Swish en de Mapping Across.